小暑已过！民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
三伏天是一年中最热的时候，在这一阶段，可以大量进行艾灸，把握时机，与三伏天连接起来做，更好的“冬病夏治”，达到去除陈年疾病、治未病功效。
2018年三伏天时间表
7月17日——7月26日，为初伏
7月27日——8月15日，为中伏
8月16日——8月25日，为末伏
三伏天艾灸的好处
温肾、元气充足
驱寒、温通经络
扶阳补正、回阳救逆
三伏天艾灸效果的病证
1、空调病
炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最常见。因为颈后部属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳受之。而督脉则主“一身之阳”。
取穴：大椎穴。
作用：温阳散寒。
2、咳嗽
对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽加重，怕冷者。也可以在夏至时做艾灸来进行。不少患者因在此时而获得明显效果，甚至痊愈。
取穴：肺俞穴，作用：温肺止咳，化痰平喘。
3、暑湿症
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙。
作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。
4、皮肤病
夏季湿气重，是微生物等活动频繁的季节，细菌、、蚊虫、螨虫活动能力增加，故皮肤病成为高发疾病。杜绝皮肤病的重要点在于：保持居室整洁和自身清洁，天气晴好时，应勤晒衣物、被褥，不给致病生物营造生长环境。饮食清淡，尽量避免饮酒、吃牛羊肉等发物。对于婴幼儿，应保持其皮肤的干燥，防止等疾病的诱发。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻、等瘙痒性皮肤病也可以采取艾灸的方法缓解和（但于寒湿型）。
取穴：曲池、合谷、血海、委中。
作用：疏风止痒，温阳利湿。
5、慢性腹泻
夏季腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，从而诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、等发生。而素来就脾胃虚弱，经常便溏者，则更应该注意保护自己的阳气。应该吃温热的东西，拒绝吃冰箱取出的冷饮、生冷食物，夜间尽量不持续开空调或调高空调温度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以从夏至起每日艾灸，以保护自己的阳气。
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘。
作用：温补脾肾，散寒止泻。
6、宫寒
女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有性欲冷淡、月经后错、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至阳气旺盛时赶紧艾灸，温一下自己的阳气吧。
取穴：关元、肾俞、三阴交、血海。
作用：温补神阳，温宫散寒。
“三伏灸”的好处
“三伏灸”补充的是人体元阳之气，借天之阳而补人体之阳，艾灸效果几乎等同吃千年人参！
1、解暑，祛湿，祛寒，降火。艾灸后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。
2、无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。艾灸可以充盈元气阳气，夏不怕热，冬不怕冷，精力旺盛。人们常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。
3、三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除寒湿，打通经络。
4、。《心书》说：“抚阳保命延寿之法，艾灼。”讲的便是艾灸的延寿攻效。
5、修心养性的收效时机。三伏天艾灸，天时的阳气与艾灸的纯阳之气进入人体，风寒湿暑燥火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多。所以，“三伏灸”即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。